ገደቦችዎን ማስተዋወቅ
በ r3r3 አፕ ወይም ድረ-ገጽ ላይ ከመግባትዎ በፊት ምን ያህል ገንዘብ ማባከን እንደሚችሉ ይወስኑ። ሶስት ዋና ዋና ገደቦች ማሰብ ያስፈልጋሉ፡
- የማስቀመጫ ገደብ፡ በአንድ ቀን፣ ሳምንት ወይም ወር ውስጥ ወደ መለያዎ ሊያስቀምጡ የሚችሉት ከፍተኛ መጠን። ይህንን ማስቀመጥ በተሸለቁ ወይም በተሸነፉ ጊዜ ገንዘብን እንዳያባክኑ ያደርጋል።
- የጉዳት ገደብ፡ ከመጫወትዎ በፊት ለማጣት የምትችሉት ገንዘብ። ይህንን ቁጥር ሲያረስጉ፣ ጨዋታው እንዴት እየሄደም ሆነፈገጥ ይቆጥባሉ።
- የመጫወት ገደብ፡ በአንድ ጨዋታ ወይም ስፒን ላይ ሊያወጣ የሚችሉት ከፍተኛ መጠን።
ብዙ ፍታሕነቶች፣ ኦፕሬተሩ ሥርዓተ-ገጽታዎችን ጨምሮ፣ እነዚህን ገደቦች በመለያዎ ማዋቀር ይፈቅዳሉ። ገደብን ከመጫወትዎ በፊት ማስቀመጥ ከገንዘብ ከባከኑ በኋላ ማስቀመጥ ማድረግ ማድረግ ከመጫወትዎ በፊት ማስቀመጥ ይሻላል።
የማስጠንቀቂያ ምልክቶች፡ በአስተካካይነት ይጫወታሉ?
በጨዋታ ውስጥ ሲሳተፉ ጊዜውን ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል። ጨዋታዎ ወደ ችግር ሊገባ እንደሚችል የሚያሳዩትን የሚከተሉትን የተለመዱ ምልክቶች ያስቡ፡
- የጠፋውን ለማግኘት መጨወይ፡ የጠፋውን ገንዘብ ለማግኘት ተደጋጋሚ ሲጨዉ፣ ብዙውን ጊዜ የመጨወያ መጠኑን ያሳድጋሉ።
- ከሕይወት ለመሸሽ ጨወዳ፡ ጭንቀትን፣ ረጅመትን ወይም በሕይወትዎ ላይ ያሉ ሌሎች ችግሮችን ለመሸሽ ጨዋታን ይጠቀማሉ።
- ግዴታዎችን ማሳዘን፡ በ r3r3 ፕላትፎርም ላይ ስለሆኑ ሥራዎን ያሳድሙታሉ፣ ቤተሰብዎን ያላዳምጡባቸዋል ወይም የቤት ስራዎችን ያሳድሙታሉ።
- ስለ ጨዋታው መሰረው፡ ስንት እየጨዉ እንደሆነ ወይም ምን ያህል ጊዜ እንደሚጨዉ ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ይደብቃሉ።
- የተባረረ ገንዘብ መጠቀም፡ ጨዋታዎን ለማገዝ የክሬዲት ካርድ፣ ባህር ወይም ለክፍያ የተዘጋጀውን ገንዘብ ይጠቀማሉ።
እነዚህን ምልክቶች ከአንድ በላይ ከተገነዘቡ፣ ቆሞ ለመቆየት ወይም ገደቦችን ማጥበቅ ጥሩ ነው።
["ለr3r3 ገደቦችን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?"]
በ r3r3 አፕሊኬሽን ወይም በድረ-ገጹ ላይ እንቅስቃሴዎን ማስተዳደር ቀላል ነው። ይህንን እንዴት ለመቆጣጠር ይመልከቱ፡
- ግባ ወደ የአገልጋዩ ሰርታፊ ድረ-ገጽ ወይም አፕሊኬሽን።
- ወደ 'ሂሳብ' ወይም 'ቅንብሮች' ክፍል ጉዞ ያድርጉ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ 'አስተማማኝ ጨዋታ' ወይም 'ወሰኖች' ተብሎ የሚጠራው።
- የፈለጉትን የወሰን ዓይነት ይምረጡ (ማስቀመጫ፣ ኪሳራ ወይም ማሸነፍ)።
- የምርጫዎን መጠን እና የጊዜ ክልል (የዕለት፣ የሳምንት ወይም የወር) ይምረጡ።
- ለውጦቹን አረጋግጡ። አንዳንድ ወሰኖች ወዲያውኑ ሊቀየሩ ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ መጨመር ሲሞክሩ 'የማቅለል' ጊዜ ሊኖራቸው ይችላል።
እነዚህን ወሰኖች ለመከተል ከባድ ከሆነ፣ 'የራስን ማስወገድ' ባህሪን መጠቀም ይሞክሩ፤ ይህም ሂሳብዎን ለተወሰነ ጊዜ ለመዘጋት ያስችልዎታል።
በፓኪስታን ውስጥ እርዳታ የት ማግኘት እንደሚቻል
ገንዘብ ማሸገር (ጋምብሊንግ) ሕይወትህን ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ቢሰማህም ብቻህ አይደለህም። ቁጥጥሮን ለመመለስ የሚረዱህ ሀብቶች በፓኪስታን ውስጥ ይገኛሉ፡
- የሙያ ምክር፡ በተግባራዊ ተጨማሪነት (behavioral addictions) ልምድ ያላቸውን የአካላዊና የአእምሮ ጤና ሙያተኞችን ፈልግ። በከተማህ ውስጥ 'gambling addiction counselor' ብለህ ፍለጋ ማድረግ ትችላለህ።
- የድጋፍ ቡድኖች፡ በመስመር ላይ እና በእውነተኛ ህይወት የሚሰበሰቡ የድጋፍ ቡድኖች በተደጋጋሚ ልምዶችንና ስልቶችን ለመለያየት ይሰበሰባሉ። የአካባቢ ቡድኖች ሊለያዩ ቢችሉም፣ እንደ Gamblers Anonymous ያሉ ዓለም አቀፍ ድርጅቶች የዓለም ዓቀፍ ሀብቶችን ያቀርባሉ።
- ቤተሰብ እና ጓደኖች፡ ገንዘብ ማሸገር (ጋምብሊንግ) ልማዶችህን ስለምትናገር፣ ለሚያምኑህ ሰው መናገር የሚያስፈልገህን ድጋፍ ሊሰጥህ ይችላል።
- የማስተዳደር ሥልጣኖች፡ ከአካባቢው የፕሮቪንስ ጋምብሊንግ ማስተዳደር ሥልጣን ጋር በመገናኘት ተጨማሪ ሀብቶችን ወይም ከአገልጋዩ (operator) ጋር ችግር ካለህ የቁጥጥር ሂደቶችን ፈልግ።
እርዳታ ማግኘት ደካመት ሳይሆን ጥንካሬ መሆኑን ያስታውስ።
ለደህና የበለጠ ጨዋታ ምክሮች
የጋምብልን ልምድዎን አዎንታዊ ለማድረግ የሚረዱ አንዳንድ ግብራዊ ምክሮች እዚህ አሉ፡-
- የጊዜ ገደብ ያስቀምጡ፡- ከመጀመርዎ በፊት ምን ያህል ጊዜ እንደሚጫወቱ ይወስኑ። ለምሳሌ ተቺ (timer) ከፈለጉ ይጠቀሙ።
- በድካም ወይም በጭንቅላት ጊዜ አያጠላጥሉ፡- በጣም ጤናማ ወይም ግልጽ አስተሳሰብ ላይ ሳይሆኑ ሲጫወቱ የመወሰን ችሎታዎ ሊጎዳ ይችላል።
- የእጣ ስራዎን ይከታተሉ፡- ምን ያህል ሀብት እንደገዛዎ እና እንደተሸለመዎ ለማየት በ r3r3 መተግበሪያው ላይ የግብይት ታሪክዎን በተደጋጋሚ ያረጋግጡ።
- የተሸለመውን እንደ ተጨማሪ ስጦታ ይውሱ፡- የጋምብል ሽልማት ለቢሎች መክፈል የማይመችበትን ሁኔታ ያስቡ። ማንኛውም ሽልማት ተጨማሪ የአቅም ገንዘብ እንደሆነ ያስቡት።
- ጊዜ ይውሰዱ፡- አስተሳሰብዎን ለማደስ በተደጋጋሚ ከገጽታው ይራቁ።
በብዛት የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ገደቦቼን ከጠቀምኩ በኋላ ልቀይራቸው ይችላለሁ?
አዎ፣ ነገር ግን ይህ የገደቡ አይነት ላይ የተመሰረተ ነው። ገደብን መቀነስ (ለምሳሌ የዕለታዊ የማስቀመጫ ገደብዎን መቀነስ) ብዙውን ጊዜ ወዲያውኑ ውጤቱን ያሳያል። ገደብን ማሳደግ ግን ለመተግበር ጥቂት ሰዓታት ወይም ቀናት ሊወስድ ይችላል፤ ይህም እርስዎ እንደገና እንዲሰላሉ ጊዜ ይሰጥዎታል። በ r3r3 መተግበሪያ ማወቂያዎች ውስጥ ያሉትን ልዩ ህጎች ያረጋግጡ።
ራስን መለያ መውጣት (Self-exclusion) ማለት ምን ማለት ነው?
ራስን መለያ መውጣት የሚለው መሳሪያ ለተወሰነ ጊዜ (ለምሳሌ 1 ወር፣ 6 ወር ወይም 1 ዓመት) መለያዎን እንዲያግዱ ያስችልዎታል። በዚህ ጊዜ በ r3r3 መድረክ ላይ መግባት ወይም መጫወት አይችሉም። ተመልሰው ለመመጣጠን ከፈለጉ የግብርና ደጋፊ ቡድንን ሊያገኙ ይገባዎት ይሆናል።
በፓኪስታን ውስጥ ጋምብል ሕጋዊ ነው?
ይህ መመሪያ የአስተዳዳሪውን የአሁኑ ፈቃድ ወይም ማረጋገጫ ማረጋገጥ አልቻለም። ተገኝነት ሕጋዊነትን አያረጋግጥም፤ ህጎቹ በአካባቢ ላይ የተመሰረቱ ሲሆን ሊቀየሩ ይችላሉ። ለራስዎ አገሪት የአሁኑን ሥልጣኛ የሚያሳይ መረጃ ያረጋግጡ።
