ඔබේ සීමා අවබෝධ කර ගැනීම
r3r3 ඇප් එකට හෝ වෙබ් අඩවියට පිවිසීමට පෙර, ඔබට වැය කිරීමට සුදුසු මුදල තීරණය කරන්න. සලකා බැලිය යුතු ප්‍රධාන සීමා තුනක් තිබේ:
- නොකඩවා මුදල් ආදායම් සීමාව: දිනකට, සතියකට හෝ මාසයකට ඔබේ ගිණුමට එකතු කළ හැකි උපරිම මුදල. මෙය ජයග්‍රහණයක් හෝ පරාජයක් අතරතුර අධික වැය වීම වළක්වයි.
- හානි සීමාව: ඔබ ක්‍රීඩා කිරීම නවත්වන තෙරම පරාජය වීමට ඔබට කැමති මුදල. ඔබ මෙම සීමාවට ළඟා වූ විට, ක්‍රීඩාව කෙසේ පවතිනවාද යන්න නොසලකා ඔබ ක්‍රීඩා කිරීම නවත්වන්න.
- දහන සීමාව: තනි ක්‍රීඩාවක් හෝ භ්‍රමණයක් සඳහා ඔබට දහන කළ හැකි උපරිම මුදල.
r3r3 ඇතුළු බොහෝ වේදිකා, ඔබේ ගිණුම් සැකසීම්වල මෙම සීමා පිහිටුවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ක්‍රීඩා කිරීමට පෙර සීමාවක් පිහිටුවීම, ඔබ දැනටමත් මුදල් වැය කළ පසු එය පැනවීමට උත්සාහ කිරීමට වඩා පහසුය.
අවදානම් ලකුණු: ඔබ වගකීමෙන් යුතුව ක්‍රීඩා කරන්නේද?
ක්‍රීඩාවක නිරත වන විට කාලය ගතවන ආකාරය ගැන සැලකිලිමත් නොවීම පහසුය. ඔබේ ක්‍රීඩනය ගැටළුකාරී තත්ත්වයක් බවට පත්වන බවට පෙරළන සාමාන්‍ය ලකුණු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- හානි ප්‍රතිසාධනය කිරීම: ඔබ කලින් පරාජය වෑයු මුදල ආපසු ලබා ගැනීම සඳහා නතර නොවී දායක වන අතර, බොහෝ විට ඔබේ දායකතා වැඩි කරයි.
- ඉවත් වීම සඳහා ක්‍රීඩනය කිරීම: ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ ඇති ආතතිය, විරසකභාවය හෝ වෙනත් ගැටළු වලින් ඉවත් වීම සඳහා දායකතාවය භාවිතා කරයි.
- පැවරීම් නොසලකා හැරීම: ඔබ r3r3 වේදිකාවේ නිරත වන බැවින් වැඩට යාම, පවුලට අවධානය යොමු කිරීම හෝ නිවසේ වැඩ කටයුතු නොසලකා හැරීම සිදු කරයි.
- ක්‍රීඩනය ගැන සැඟවීම: ඔබ ඔබේ මිතුරන් හෝ පවුලේ අයගෙන් ඔබ කොපමණ මුදලක් වැය කරනවාද හෝ කොපමණ කාලයක් ක්‍රීඩා කරනවාද යන්න සැඟවීම සිදු කරයි.
- ණය මුදල් භාවිතා කිරීම: ඔබ ඔබේ දායකතාවය සඳහා මුදල් සපයනු වෙනුවෙන් ණය කාඩ්පත්, ණය හෝ බිල්පත් සඳහා වෙන් කළ මුදල් භාවිතා කරයි.
ඔබ මෙම ලකුණු වලින් එකකට වඩා සලකුණු කරන්නේ නම්, විවේක ගැනීම හෝ වඩාත් දැඩි සීමා පැනවීම සඳහා හොඳ අදහසකි.
r3r3 හි සීමා පැනවීමේ ක්‍රමය
r3r3 ඇප් එක හෝ වෙබ් අඩවියේ ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් කළමනාකරණය කිරීම ඉතා පහසුය. පාලනය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පහත දැක්වේ:
- පිවිසෙන්න මෙහෙයුම්කරුගේ නිල වෙබ් අඩවියේ හෝ ඇප් එකේ ඔබේ ගිණුමට.
- සංචාරය කරන්න 'ගිණුම' හෝ 'සැකසීම්' කොටසට, එය බොහෝ විට 'වගකීමේ ක්‍රීඩා' හෝ 'සීමාවන්' ලෙස නම් කර ඇත.
- තෝරන්න ඔබ සකස් කිරීමට අපේක්ෂා කරන සීමා වර්ගය (තැන්පතු, හානිය හෝ දහන).
- තෝරා ගන්න ඔබේ කැමති මුදල සහ කාල සීමාව (දෛනික, සතිපතා හෝ මාසික).
- තහවුරු කරන්න වෙනස්කම්. සමහර සීමාවන් වහාම වෙනස් කළ හැකි අතර, ඒවා වැඩි කිරීමට ඔබ උත්සාහ කිරීමේදී අනෙක් අයට 'සිසිල් වීමේ' කාලසීමාවක් තිබිය හැක.
ඔබට මෙම සීමාවන්ට බැඳී සිටීමට අපහසු නම්, 'ස්වයං-නිෂේධනය' විශේෂාංගය භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න. එමගින් ඔබට කාල සීමාවක් සඳහා ඔබේ ගිණුම අවහිර කළ හැක.
"]පාකිස්තානයේ උපකාර ලබා ගැනීමට කොතැනකද
ඔබේ දර්ශන ක්‍රීඩා කිරීම ඔබේ ජීවිතයට බලපාන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ තනි නොවේ. පාලනය නැවත ලබා ගැනීමට ඔබට උදව් කිරීම සඳහා පාකිස්තානයේ සම්පත් ලබා ගත හැක:
- වෘත්තීය උපදේශනය: හැසිරීම් නිදහස්වීමන් මත විශේෂඥ වූ දේශීය මනෝ සෞඛ්‍ය වෘත්තීයවේදීන් සොයන්න. ඔබේ නගරයේ 'දර්ශන ක්‍රීඩා නිදහස්වීම උපදේශකයා' සඳහා සොයා බලන්න.
- සහාය කණ්ඩායම්: අන්තර්ජාල සහ පිටත සහාය කණ්ඩායම් බොහෝ විට නිතර රැස්වී භාවිතයන් සහ උපාය මාර්ග බෙදා ගනී. විශේෂිත දේශීය කණ්ඩායම් වෙනස් විය හැකි වුවද, Gamblers Anonymous වැනි ජාත්‍යන්තර සංවිධානවල ගෝලීය සම්පත් ඇත.
- පවුල සහ මිතුරන්: සමහර විට, ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකුට ඔබේ දර්ශන ක්‍රීඩා භාවිතයන් ගැන කතා කිරීම ඔබට අවශ්‍ය සහාය ලබා දිය හැක.
- නියාමන ආයතන: ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ගැටළු ඇත්නම්, අතිරේක සම්පත් හෝ පැමිණිලි ක්‍රියා පටිපාටි සඳහා ඔබේ දේශීය ප්‍රාන්ත දර්ශන ක්‍රීඩා නියාමකයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
මතක තබා ගන්න, උදව් ඉල්ලා සිටීම ශක්තියක ලකුණක් වන අතර දුර්වලතාවයක් නොවේ.
ආරක්ෂිත ක්‍රීඩා කිරීම සඳහා උපදෙස්
ඔබේ ඔට්ටු ඇල්ලීමේ අත්දැකීම ධනාත්මකව තබා ගැනීම සඳහා පහත ප්‍රායෝගික උපදෙස් කිහිපයක්:
- කාල සීමාවක් නියම කරන්න: ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර ක්‍රීඩා කිරීමට ගත කරන කාලය තීරණය කරන්න. අවශ්‍ය නම් කාලය මැනීමේ උපකරණයක් භාවිතා කරන්න.
- අපහසු හෝ ආතතියෙන් යුක්ත වන විට ඔට්ටු නොඇල්ලන්න: ඔබ ඔබේ හොඳම තත්වයේ නොසිටින විට ඔබේ තීරණ ගැනීමේ හැකියාව පිරිහිය හැක.
- පිරවුම් නිරීක්ෂණය කරන්න: ඔබ කොපමණ මුදලක් වැය කර ඇත්ද සහ ජයග්‍රහණය කර ඇත්ද යන්න බැලීම සඳහා r3r3 ඇප් එකේ ඔබේ ගනුදෙනු ඉතිහාසය නිතර පරීක්ෂා කරන්න.
- ජයග්‍රහණවලට අමතර ලෙස සලකන්න: බිල්පත් ගෙවීම සඳහා ඔට්ටු ඇල්ලීමේ ජයග්‍රහණ මත රඳා නොසිටින්න. ඕනෑම ජයග්‍රහණයක් අමතර විනෝදාස්වාද මුදලක් ලෙස සලකන්න.
- විරාම ගන්න: ඔබේ මනස නැවත සකස් කර ගැනීම සඳහා නිරන්තරයෙන් තිරයෙන් ඈත් වන්න.
බොහෝ විට අසන ප්‍රශ්න
මම මගේ සීමා සකස් කළ පසු ඒවා වෙනස් කළ හැකිද?
ඔව්, නමුත් එය සීමාවේ වර්ගය මත රඳා පවතී. සීමාවක් අඩු කිරීම (උදා: ඔබේ දෛනික තැන්පතු සීමාව අඩු කිරීම) සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියාත්මක වන්නන් වහාමය. සීමාවක් වැඩි කිරීම යෙදවීමට පැය කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයක් ගත විය හැක, ඔබට නැවත සලකා බැලීමට කාලය ලබා දීම සඳහා. r3r3 ඇප් සැකසුම්වල විශේෂිත නීති පරීක්ෂා කරන්න.
ස්වයං-නිෂේධනය කියන්නේ කුමක්ද?
ස්වයං-නිෂේධනය යනු ඔබට කාල සීමාවක් සඳහා (උදා: මාස 1ක්, මාස 6ක් හෝ වසර 1ක්) ඔබේ ගිණුම අවහිර කිරීමට ඉඩ සලසන මෙවලමකි. මෙම කාලය තුළ, ඔබට r3r3 වේදිකාවට පිවිසෙන්න හෝ ක්‍රීඩා කරන්න බැහැ. ඔබට ආපසු පැමිණීමට අවශ්‍ය නම්, පාරිභෝගික සහාය සම්බන්ධ කර ගැනීමට සිදුවිය හැක.
පාකිස්තානයේ ඔට්ටු ඇල්ලීම නීත්‍යානුකූලද?
මෙම මාර්ගෝපදේශය මගින් මෙහෙයුම්කරුගේ වත්මන් ලයිසන්සුව හෝ අනුමැතිය තහවුරු කර නොමැත. ලබා ගත හැකි වීම නීත්‍යානුකූලතාවය පිහිටුවන්නේ නැත; නීති ස්ථානය මත රඳා පවතින අතර වෙනස් විය හැක. ඔබේ ප්‍රාන්තය සඳහා වත්මන් නිල නියාමන තොරතුරු පරීක්ෂා කරන්න.
